Qué llevar en la maleta si vas a correr una media maratón en el extranjero
Viajar para correr una media maratón es una experiencia inolvidable. Nuevas ciudades, culturas y recorridos que desafían tus piernas y despiertan tu espíritu. Pero si no preparas bien la maleta, el viaje puede volverse más estresante de lo que imaginas.
En correryviajar.com, te ayudamos a viajar ligero pero completo. Aquí tienes la lista definitiva de lo que no puede faltar en tu maleta runner si te vas a enfrentar a una carrera fuera de tu país.
✅ 1. Documentación imprescindible
- DNI o pasaporte
- Inscripción impresa o en el móvil
- Seguro de viaje/deportivo (incluye uno que cubra cancelación o lesiones)
- Tarjeta sanitaria europea (si corres en Europa)
- Justificante médico si lo exige la organización
👟 2. Ropa técnica para correr
- Zapatillas de running ya usadas (¡nada de estrenar!)
- Camiseta transpirable (una de repuesto también)
- Pantalón o malla técnica
- Calcetines anti-rozaduras
- Gorra o visera (especialmente si hay sol o lluvia)
- Cortavientos o chubasquero
- Gafas de sol deportivas
Consejo: Revisa el clima del destino y prepara ropa para antes y después de la carrera.
💧 3. Accesorios de carrera
- Dorsal y chip si te los envían antes
- Portadorsal (si no quieres usar imperdibles)
- Cinturón o mochila de hidratación
- Gel energético o barrita (¡el que usas entrenando!)
- Reloj deportivo con GPS
- Auriculares si los sueles usar
🧴 4. Cuidado personal y recuperación
- Vaselina o crema antirozaduras
- Magnesio (ideal para la noche anterior)
- Sales minerales o bebida isotónica
- Compex o foam roller (si llevas equipaje grande)
- Paracetamol o tu analgésico habitual
- Tiritas, apósitos o compeed para ampollas
- Crema solar o crema calentadora (según destino)
🎽 5. Ropa cómoda para antes y después
- Sudadera o chaqueta cómoda
- Ropa interior seca para cambiarte tras la carrera
- Chanclas o zapatillas cómodas
- Bolsa para ropa sucia
- Toalla de secado rápido
- Gorro o braga de cuello si es un destino frío
📱 6. Extras útiles
- Adaptador de enchufe (si vas fuera de Europa)
- Cargador del móvil y reloj
- Power bank (cargador portátil)
- Bolsita para el dorsal y el chip
- Bolsa de tela o mochila para el día de la carrera
✈️ Consejo de oro: lleva TODO lo importante en el equipaje de mano
Si facturas maleta, nunca pongas ahí tus zapatillas, ropa de carrera, ni dorsal. ¡Si se pierde, no hay plan B!